50kg na klate

A jak nie dasz z siebie wszystkiego i na początku przygody z siłką spadnie 50kg na klatę to trzeba się szybko zawijać do domu bo wstyd heh Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-16 15:10:28

niech zacznie pare machnięć 50kg na klate + cykl kreatynowy i dobre cargo

j/w hm... zapytam tak z ciekawosci po co Ci ta kretyna?? hm bierzesz dopiero 50kg na klate, rozpiski tez nie masz, staz pewnie mniejszy niz 6 miesiecy... odpusc ja sobie...

Mój kolega, też ma 16 lat tylko prawie 190 wzrostu i 86kg. Na siłce zaczął od 50kg na klatę przez pół roku doszedł do 105kg... na plecy bierze wszystko co jest w atlasie i mu mało xD 1.Przede wszystkim wejdź w dział odżywiania ... poczytaj jak jeść "zdrowo" 2.Ustal jakiś plan treningowi, ja na twoim miejscu zrobił bym [...]

[...] dlaczego efekty mniej widoczne ? Sam mam 15 lat ćwicze ponad 5 miesięcy zmiany widze , mięśnia przybywa jak i siła rośnie , jak zaczynałem to miałem problem żeby wziaść 50kg na klate i tyle samo na przysiad a po 5 miechach klata ponad 70 przysiad prawie 100kg. Zresztą kilka przykładów z galeri zdjęć: [...]

Mnie natomiast zwalil z nog przyszlo mi 50kg na klate Tea who you yeahbunny scotch me :)

[...] o to by połączyć ze sobą boks,siłka,biegi. Mam do dyspozycji gryf prosty + 70kg obciazenia ale problem w tym ze nie mam nawet ławeczki,posiadam również drążek masiv - 6chwytów mocowany do sufitu jest na allegro hantle 2x 3kg i 1x 7kg. Osiągi na siłowni mam słabe ok.50kg na klate,biceps niecałe 30 więc marnie.Będe bardzo wdzięczny za pomoc

[...] rozerwana reke bo wpracy sie wywaliłem to robiłem brzuch i nogi zawsze jak sie chce to sie da w poniedziałek ruszam na siłownie po sporej przerwie ciekawe ile wycisne razy 50kg na klate a ty mete odstaw i zastanów sie nad jej braniem bo nie ma sensu tak skakac albo sie robi cykl albo cyrk Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-16 11:28:02

10 miesiecy rzezby, przy 50kg na klate trening silowy Pudzianowskiego hmmmm powodzenia zycze. POZDRAWIAM

W sztangielkach jest błąd. To są 40cm fi 30mm. A co z długością gryfu łamanego? Na atlasie biorę 50kg na klate.

Ale ja to doceniam tylko mimo masowania chce zrby bylo podkreslone rysy wszystkiego. Ja cwicze rok od 50kg na klate mam 70 i od dlugiego czasu nic nie idzie. Z informacji ludzi z dlugim stazem plan jest okej niby. Chodzi o wyjasnienie dlaczego niby tylko martwu, wycisk i przysiady skoro juz sila ktora miala dojsc jest

faza a u Ciebie 50kg na klate juz pykło??

genetyka genetyką ale jak ktos sie opiepsza to i siła nie pojdzie. ok 50kg na klate to standard na starcie jak ktos nie jest specjalnie zbudowany sam od siebie. Niektórzy ale to rzadko bez cwiczenia moze z 75 czy 80 no ale to raczej wynika z genetyki i ich trybu zycia, moze proacowali na budowach itd. Tak czy inaczej po 1 roku powinienes ich [...]

[...] 20kg i maja ok 3 cm....i zajmują dużo mniej miejsca..no i cena 2-3zł...pomyśl...promax= założysz 4x5=20kg na stronę gryfa i wszytko.. a jak będziesz chciał więcej niż 50kg na klatę brać? no i ta guma plus beton...guma twardnieje po czasie i się kruszy...beton pęka...a żeliwne czy toczone możesz sprzedać za 10 lat w tej samej cenie co [...]

50kg na klate w rok? :o aha

jak pierwszy raz podszedlem do sztnagi pamietam z 14 lat mialem to 30kg na kilka ruchów.50 juz nie dalem rady i podniecalem sie jak to kumpel ciskal 50kg na klate na 4 ruchy

no to ladnie, ja pamietam, ze u mnie wlasnie 50kg na klate bylo takim momentem nie do przejscia, a jak juz poszlo i bariera pscyhologiczna sie zlamala, to pozniej ustalo na setce%-)

[...] bez techniki biegają 60m w 8-9sekund i to sredniaki A rekord świata to 6,34s . Najlepszy Polak w zeszłym roku 6,72s. To nie to samo co trening siłowy gdzie z zyciowki 50kg na klatę można wejść na 150kg i nikogo to mocno nie zdziwi. Tak na początku progres jest największy we wszystkim,tu się na pewno zgadzamy. Z tych czasow na 60m możnaby [...]

z tym gównem haha :D coś czuje że Twoje rekordy są daleko za moimi ;) i chyba masz złe mniemanie o suplementach ;) Nie napisałem że ćwiczę brzuch oddechem ;) ale że można go tak ćwiczyć, jeżeli nie można inaczej z przyczyn np zdrowotnych ;) Widzisz... głupota głupotą a rekordy jak na niecałe 17 lat są ;) jak ładnie poprosisz to pomogę w [...]

[...] to by byl jak ty bys startowal nie pisz jak nie wiesz... nie obrazaj zawodnikow ktorzy przyjada i wystartuja.. bo kazdy z nich bedzie lepszy od ciebie, chocby wyciskali po 50kg na klate.. a wiesz czemu? bo oni sie odwaza wystartowac, tacy jak ty potrafia tylko gadac jacy to oni sa dobrzy, a w dniu zawodow to nagle lapia kontuzje i *******a [...]